腕立て＆スクワット、応用編！ 定番のヒンズー・スクワット！
今週はコンビで！ 二人の絡みが良いですね、ええ凄く良いよコレ！ 二人だけどＣＧじゃないし！
この調子だと、次回はお嬢＆中二病のコンビってコトね！
ますます楽しみ。
胸筋に作用する＆ヒンズー＝貧乳スクワット、容赦ないコンプレックスが少女を襲う！
■同じ年ではペッタンでした
ラスト、意外なくらい成長してたというか立派な巨乳だ！
身近な実例、負けられないね！
ラスト、意外なくらい成長してたというか立派な巨乳だ！
身近な実例、負けられないね！
あさみが中庸タイプだけに、えりを軸にしていい絡みだったじゃんよ！
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腕立てしつつ、中空で拍手するという変形タイプ。通常の半分、１セット５回と少なめ。
ポイントは、「通常より負荷が大きい」
つまりキツいという事
クラッピング・プッシュアップ
腕立てしつつ、中空で拍手するという変形タイプ。通常の半分、１セット５回と少なめ。
ポイントは、「通常より負荷が大きい」
つまりキツいという事
通常の腕立てより負荷が欲しい、或いは「短時間で追い込みたい」時、特に有効なんだそうな
しかしこう、顔がこっちに迫ってくる演出、良いよね…。
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ポイントは膝を曲げすぎないこと、足を鍛えるスクワットというワケですが
足の筋肉は、座る事が多い現代人は弱りやすく
大切な訓練といえます
ヒンズースクワット、特に「膝は90℃以下」と注意
ポイントは膝を曲げすぎないこと、足を鍛えるスクワットというワケですが
足の筋肉は、座る事が多い現代人は弱りやすく
大切な訓練といえます
というのも、足の筋肉は「血を巡らすポンプ」を兼ね、弱ると足に血が回りにくくなるそうな。
■コンビ展開！
よっしゃ今週とても良かった！ あさみ役cv伊藤さん良いよね！レーカン！のツンデレ井上とか！
次回、「無自覚に非常識」つまり天然のお嬢と
自覚した非常識、中二病コンビ？
よっしゃ今週とても良かった！ あさみ役cv伊藤さん良いよね！レーカン！のツンデレ井上とか！
次回、「無自覚に非常識」つまり天然のお嬢と
自覚した非常識、中二病コンビ？
だとすれば、中二病子さんが追い込まれる未来しか見えないので、実に楽しみですね！
